丝瓜虾皮南瓜粥

丝瓜虾皮南瓜粥的虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。
适合: 10 个月以上 操作:简单 制作时间:30分钟 营养均衡: 5星
食材清单

丝瓜

20g

南瓜

20g

虾皮

20g

大米

50g

做法

如图准备好食材。

1、南瓜切块,和米一起放到电饭锅煮。
2、虾米浸泡10分钟,并多次清洗。

3、丝瓜去皮切碎,虾皮剁碎。

4、加少量油热锅。

5、炒丝瓜至快熟。

6、加入虾皮快炒
7、将炒好的丝瓜和虾皮一起放入南瓜粥中,稍微熬煮一会即可出锅。

来源:美柚社区达人“兰兰”

小贴士

丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育。

补维生素 补钙