腰果
腰果
腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。 原产巴西东北部。16世纪引入亚洲和非洲,现分布在南北纬20度以内的几十个国家和地区。莫桑比克、坦桑尼亚、印度、巴西等国种植最多,中国海南和云南也有种植。 果仁营养丰富,多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油,腰果仁油为上等食用油,油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油,可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成橡胶等。 腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。在国际贸易中,每吨腰果仁价值5000多美元,不愧为世界“四大坚果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果壳含油率达11%,腰果油可通过聚合方法生产合成橡胶。用腰果油油漆家具可以耐高温,据报道,美国的航天飞机,就是用经过科学处理的腰果油作为机身保护层涂料的。
孕妇能吃腰果吗?
能吃

对准妈妈的好处:腰果有解乏、通便的作用,可有效缓解孕期疲劳无力、便秘等症状。腰果的蛋白质和油脂含量极高,是准妈妈补充体力的好选择,与此同时热量也很高,所以每次食用10-15粒为宜,多吃了恐怕会消化不良。肝功能严重不良、过敏体质的准妈妈不建议食用。

产妇能吃腰果吗?
能吃

腰果有解乏、通乳的作用,非过敏体质的妈妈适量食用能补充铁、锌等多种元素,有助于下奶和身体复原。丰富的油脂还能让妈妈们尽快恢复光洁的肌肤,淡化妊娠纹。但腰果热量相对比较高,建议一次不要吃太多。

婴幼儿能吃腰果吗?
能吃

满7个月的宝宝可以适量吃一些腰果,它能增强婴幼儿体质,为宝宝补充钙、铁、锌等矿物质。但腰果可能是过敏原,给宝宝吃腰果时需留意过敏反应。