绿豆
绿豆
绿豆又名青小豆,是一种豆科、蝶形花亚科豇豆属植物,原产印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植,非洲、欧洲、美国也有少量种植,中国、缅甸等国是主要的绿豆出口国。种子和茎被广泛食用。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类,种皮分有光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。 绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多,因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。另外,绿豆还具有药用价值,《本草纲目》云:“绿豆,消肿治痘之功虽同于赤豆,而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉,无久服枯人之忌。外科治痈疽,有内托护心散,极言其效。”并可“解金石、砒霜、草木一切诸毒”。
孕妇能吃绿豆吗?
能吃

对准妈妈的好处:孕妇适量食用绿豆,可以消暑,也能消除胎毒。而绿豆中丰富的氨基酸,可以增进食欲,帮助消化,促进蛋白质的吸收与利用。食用时最好和米一起熬煮,可以降低寒凉性。但准妈妈注意不可多食,脾胃虚寒、腹泻者不宜食用。

产妇能吃绿豆吗?
能吃

绿豆有祛湿利水的作用,可以减轻水肿症状,但是绿豆偏寒,不利于恶露排除,不适合产后体虚的新妈妈过量食用。建议食用温补的食物,有利于身体恢复,脾胃虚寒、腹泻者需忌食。

婴幼儿能吃绿豆吗?
能吃

夏季,如果宝宝出现消化不良、皮肤瘙痒等症状,可以给宝宝喂食一些绿豆汤,能缓解不适。另外,丰富的钙质和VE,有利于幼儿骨骼的发育和皮肤的健康。注意不可多食,脾胃虚寒、腹泻者也最好不要服用。