夏威夷果
夏威夷果
夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称澳洲坚果或火山豆,味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”的美味食品,当然,夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面,其调节血脂的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。 夏威夷果原产澳大利亚昆士兰州东南部与新南威尔士州交界地区,1857年被发现。1882年夏威夷果引入美国夏威夷,1946年以后迅速发展,1956年开始成功的商品性栽培和良种推广。澳大利亚于20世纪60年代开始积极发展。现今世界上种植夏威夷果的国家和地区包括美国的夏威夷、加利福尼亚州、佛罗里达州,中、南美洲,东、南非洲以及东南亚等。但是主要生产国仍然是美国和澳大利亚,其中美国是世界上夏威夷果最大的生产国(四川省林业厅,1998,1999),近两年年产果量近3万t,销售产值达3亿美元左右;次为澳大利亚,据1997年统计(四川省林业厅,1998,1999),年产果为2.2万t,销售产值达1912万美元。 中国在1910年把夏威夷果引入台湾,1940年引人大陆,但数量不多,到1980年前后以及2l世纪初期才较大量引种,现四川、广东、广西、云南、福建有栽培,浙江、海南有少量试种,总栽培面积约1000hm2,目前多数处于幼树期或始果期,产果量少。从较大范围试种和研究结果看,夏威夷果在我国南亚热带气候区与北热带气候区引种试种是成功的。
孕妇能吃夏威夷果吗?
能吃

对准妈妈的好处:夏威夷果最显著的功效就是补脑,准妈妈适量食用,增加大脑营养,可以防治孕期记忆力下降。另外夏威夷果中夏威夷果含有叶酸、核黄酸,可以起到保湿的效果,有利于皮肤的健康。但夏威夷果热量较高,不宜多食,以免肥胖。

产妇能吃夏威夷果吗?
慎吃

夏威夷果中含有叶绿素,产后适量食用,可以调节新陈代谢,促进伤口愈合,还有消除皱纹的护肤作用。夏威夷果富含单不饱和脂肪酸,容易氧化,直接食用更营养。不过,夏威夷果比较坚硬,产后新妈妈的牙齿比较脆弱,因此妈妈们还得慎重选择,不宜过量食用。

婴幼儿能吃夏威夷果吗?
慎吃

夏威夷果有补脑、益智的作用,特别适合婴幼儿适量食用,对大脑的发育和智力的发展十分有益。但是单不饱和脂肪酸容易氧化,建议直接食用。如果宝宝年纪较小,可以磨成粉,拌入粥中给宝宝喂食。不过,夏威夷果偏硬,又容易上火,孩子需慎重食用,不宜过量。