馒头
馒头，又称之为馍、蒸馍 ，中国特色传统面食之一，一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅，后称无馅的为馒头，有馅的为包子。通常北方人们选择馒头来作为主食。
孕妇能吃馒头吗？
能吃
对准妈妈的好处：许多准妈妈在妊娠期都会出现精神紧张的症状，馒头中富含硒和谷胱苷肽，它们能阻断自由基对细胞的损伤，从而增强免疫力，缓解心理和生理上的压力。
产妇能吃馒头吗？
能吃
妈妈产后身体疲劳虚弱，馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，能帮助妈妈消除疲劳，还能帮助妈妈排出体内毒素，缓解精神压力。因此，妈妈产后食用馒头更利于产后恢复。
婴幼儿能吃馒头吗？
能吃
馒头中含有大量的酶，能促进营养物质的分解，利于宝宝肠胃消化和吸收。但是宝宝的胃容量较少，过多食用会导致胃胀气，所以要适量食用馒头。