坐月子那会什么大补吃什么，吃的我都上火，上火就罢了，还米办法给宝宝喂奶，怕宝宝吃了奶水后也跟着上火。所以家长吃什么干什么都会影响奶水，为了宝宝的健康大家要注意以下几项。
步骤/方法：
1
甲鱼，螃蟹平时可以吃，但是在坐月子期间是要少吃的，因为甲鱼属于大补的东西，吃多了产妇不运动消耗不了那么多的元气，憋在体内导致孕妇上火，上火后的奶水会通过奶水传给宝宝，使宝宝上火是得不偿失的。
2
韭菜、蒜薹、辣椒、酒等刺激性的食物都不要吃，产妇喝的催奶汤里既不要放盐也不要放大料，大料同样具有刺激作用，使奶水不纯净。
3
哺乳期妈妈要注意营养的均衡吸收，菜谱科学化，注意蔬菜肉类的合理搭配，多补充蛋白质、维生素、矿物质等。另外不是所有的水果都适合产妇吃，香瓜、西瓜、柚子等水果吃多了都不利于奶水质量。
注意事项：
奶水是宝宝添加抵抗力的唯一途径，所以奶水的质量关乎着宝宝的健康，产妇一定要提高警惕，做好充足的奶水准备，同时还要保证质量。
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