当准妈妈怀孕9个月的时候，宝宝在肚子里已经很不老实了，这个时候准妈妈的体力也开始变小，容易发困和累，身体也在为分娩做准备了，这个月份应该保持充足的睡眠与休息，上班族准妈妈可以考虑休假了，下面分享几个小经验，希望给准妈妈们带来一些帮助。

步骤/方法：

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怀孕9个月的时候，身体不方便的情况越累越明显，准妈妈们可以适当的少做些家务活，在休息的时候可以做些简单的盘腿运动，锻炼腿部和腰部的力量，准备生宝宝。子宫部位也不能受刺激，夫妻生活应该停止。吃东西的时候也要注意，子宫不能受凉，预产期在夏天生宝宝的，这个时候不能大量吃冷饮，防止受凉子宫收缩。

2

饮食上少食多餐比较好，吃完饭最好不要马上睡觉，那样容易消化受影响。

3

家人要提前联系好生产的医院，如果准妈妈要回娘家待产的话，尽量早动身，不能拖得时间太长，乘坐交通工具不要做震动性比较大的，上飞机也需要慎重考虑，飞机起飞和降落的重力现象可能会对宝宝有影响。

4

在待产的医院做一次检查，如果一直在这边建的生育卡片就很顺利了，如果不是的话，检查的时候要带好以前的检查记录卡。在家的时候就要把准备住院的东西准摆好，比如换洗的衣服、宝宝的衣服、奶瓶之类的。

注意事项：

准妈妈在这个月情绪要保持平稳愉悦，最好不要大喜大悲。