4个月的准妈妈，正是补锌的关键时候，初为人母的喜悦和紧张，难免让准妈妈们有点手足无措的感觉，那么四个月的准妈妈们应该吃些什么补锌呢？今天我就来为大家讲解一道补锌的菜品，很适合4个月的准妈妈们，就是菠菜猪肝汤，在家里很方便去做，也十分的有营养，可以满足这个阶段，准妈妈们的营养需要，还等什么，快来看看具体怎么做吧！
步骤/方法：
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首先呀，我们要把菠菜底下的红色的部分去掉，因为我们不需要，然后把菠菜叶子洗净滤干水份，然后我们把猪肝处理好洗干净，之后用水浸泡猪肝1-2小时，然后把浸泡好的猪肝切成一片一片的，然后加入一大勺生粉，半勺勺盐，一小勺料酒，几滴老抽酱油，然后把它们搅拌均匀，放在一边，等会就用
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好了，现在我们可以在汤锅里加入大半锅水，放一勺盐，开火煮，一直煮到水滚了，然后把叶子放进去，等到菠菜颜色变得很深的时候呐，我们就可以把之前处理好的猪肝，放进锅里了
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放猪肝的时候要注意，要一直搅拌猪肝，而且一定要开大火，等到猪肝完全变色，完全熟了之后，就要马上关火，关火后根据个人口味加入鸡精和胡椒粉调味，然后就可以食用了，准妈妈们学会了吗
注意事项：
猪肝中含铁丰富，是补血食品中常用的食物，经常食用猪肝可调节和改善孕期准妈妈贫血造血系统的生理功能；猪肝中还含有丰富的维生素A，具有保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等功效。但建议孕妈妈每星期限于一次，每次不超过50克为宜。
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孕妇在怀孕的时候合理饮食比较的重要，可以使肚子里的宝宝发育的很好，不要接触刺激的食物，有的刺激性的食物会使肚子里的宝宝变畸形，特别是怀孕前三个月的时候，特别要注意，孕妇怀孕特别的辛苦，所以，家人要多陪伴她们，鼓励她们，给她们多关心关心，有什么不舒服，不要自己盲目的用药，最好在怀孕的时候不要吃药，会使小孩继畸形。
这几天我婆婆一直买一种蔬菜，叫做芹菜，我不知道她去那里听说，说这个芹菜吃了对怀孕的人非常好，消化也很好，所以她现在每天几乎都要炒一盘芹菜给我吃，我每天吃得真的怕死了，而且我怕吃这个太多真的不好，我不吃又怕她说我嫌弃她做饭不好吃，我心里那个郁闷啊，就是不知道，孕妇是不是真的可以吃芹菜啊，吃多了会不会对身体和胎儿不好啊？
我现在刚检查出来怀孕了，时间看起来也不是很久，过几天要去拿报告单了，心里还是很紧张的，除了狂热外，还有一点小激动，这个对于要做妈妈的人了，肯定是必不可少的，但是我听说怀孕的时候，要注意很多，要开始喝奶粉了是不是，但是我不知道我大概什么时候开始喝奶粉比较适合呢？这些情况我也是第一次，心里拿不住，也不知道什么时候喝好。
我是个很喜欢吃草莓的人，以前我看到草莓就喜欢了，不过那是我小时候，还没结婚的时候，喜欢草莓，喜欢草莓的衣服，喜欢任何有草莓的东西，我觉得自己可爱，结婚了以后，还是很喜欢去草莓园里面摘草莓，而且草莓都是直接称斤卖的，现在我怀孕了，我还是这种小孩子脾气，总是照顾不好意思，怀孕了还是很想吃草莓，不知道孕妇可以吃草莓吗？
作为一个吃货来说，吃遍天下所有的美食是毕生的梦想，每一个地方每一个季节的水果都不愿意错过，有生之年一定要像神农氏尝百草那样吃遍所有水果的味道，但是最近有个吃货朋友过得比较不开心了，因为她怀孕了，怀孕本来是很开心的事情，但是家里的公公婆婆包括老公对她的行动加以限制之外，还不让她吃各种美食，现在连菠萝都不让她吃了，孕妇能吃菠萝吗？