哺乳期妈妈能喝多维高钙高铁奶粉吗 我在怀孕之前就有点缺钙,而且还有点贫血,虽然我是调养了几个月之后才要的孩子,但是我的吸收功能一直都不是很好,尤其是在怀孕期间,好吃的营养的东西从来都没有断过,现在我的孩子已经生下来了,虽然宝宝还算是健康的,但是我的身体就非常的虚弱,我的脚经常的抽筋,晚上也睡不好,还经常头晕,朋友叫我多补钙补铁,我现在可以喝多维高钙高铁奶粉吗?

我在怀孕之前就有点缺钙,而且还有点贫血,虽然我是调养了几个月之后才要的孩子,但是我的吸收功能一直都不是很好,尤其是在怀孕期间,好吃的营养的东西从来都没有断过,现在我的孩子已经生下来了,虽然宝宝还算是健康的,但是我的身体就非常的虚弱,我的脚经常的抽筋,晚上也睡不好,还经常头晕,朋友叫我多补钙补铁,我现在可以喝多维高钙高铁奶粉吗?

步骤/方法:

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刚生产完的女性身体的确比较虚弱,所以在月子期间一定要多补充一点营养,当然在以后的哺乳期也是一样的,只有自己的身体好了,奶水才会充足而又有营养,这样对宝宝的健康也是很有好处的。

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哺乳期的女性可以喝多维高钙高铁奶粉,最好是每天早晚一杯高钙高铁奶粉,另外要搭配一些水果一起吃,维生素可以帮助钙铁更好的吸收,而且多吃点水果还可以避免吃了奶粉会上火。

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除了奶粉补身体之外,其实很多的食物也是一样可以的,像骨头汤也很不错,鸡鸭鱼肉都是很棒的选择,哺乳期的妈妈们也可以多吃点牛羊肉,但是一定要荤素搭配好,适当的做一下小小的运动。

注意事项:

哺乳期的妈妈可以多出去晒晒太阳,早上可以到公园里走走呼吸一下新鲜的空气,宝宝也是一样的,要经常呼吸一下新鲜的空气会比较好一点。

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