怀孕的妈妈心情总是最复杂的，又期盼孩子的出生，而又避免不了因为天气等各种因素导致心情烦躁，难以入睡。但都希望自己能保持一个好的身体状态，给孩子一个好的生长环境。此时，就要注意怀孕妈妈的营养和心态。给孩子和母体充分的营养，也让妈妈能保持一个较好的心态，在心情愉悦，身心也十分健康之后就一定更加容易入睡了。
步骤/方法：
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首先，为了怀孕妈妈的健康和孩子得到良好的生长环境，一定的营养是必不可少的，要注意少食多餐，不能过度的补充营养，要能够达到营养的均衡，这样，才能使怀孕妈妈的身体达到最好的状态。
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说到营养，要多吃豆制品，奶制品。也要经常使用水果和蔬菜有效的补充维生素，维持体内的营养平衡。怀孕妈妈，心情大多十分暴躁，可能会因为小事便郁结于心，所以怀孕妈妈一定要保持一个良好的心态。
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虽然营养和好的心态有利于怀孕妈妈的入睡，但运动也是必不可少的。怀孕妈妈不能因为怀孕而整天躺在家里不动弹，也要进行适当的运动，让身体处于一个健康的状态，才更利于怀孕妈妈的睡眠。
注意事项：
怀孕妈妈通常因为心情烦躁而更加难以入睡，此时家人就要予以帮助，帮她控制好情绪，保持一个健康，积极的心态。坚持锻炼，补充营养才能更加利于怀孕妈妈的睡眠。
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