怀孕是一件很幸福的事情，但是很多准妈妈们在怀孕初期会感到很辛苦，那都是孕期反应惹的祸，有些准妈妈孕早期都什么都吃不下，甚至会吃什么吐什么，有些准妈妈就会不以为意觉得没什么关系，挺过这段时间就好了，其实这样就很有可能导致孕妈妈出现脱水、酸中毒、营养营养缺乏的症状，进而影响到宝宝的发育，其实孕期反应是可以调节的。

步骤/方法：

1

为了防止孕吐，可以在头一天的晚上就准备一些容易消化的食品，在早上起床之前呢，先喝一杯白开水，在吃准备好的食物，然后再躺一会儿，起床的时候不要太着急，动作要缓慢，这样可以防止或者减少孕吐。

2

如果呕吐严重的话，就应该多吃些新鲜蔬菜水果，多吃碱性食物，这样可以防止酸中毒。平时可以根据自己的口味，可吃一些略带酸味的食物，酸味食物会刺激胃酸的分泌，促进食欲，辛辣刺激性的食物就不要吃了。

3

少吃油腻食物，少吃猪油，多用植物油炒菜，多吃清淡爽口的食物，经常条换吃得品种。孕吐很厉害的话可以喝点生姜红糖煎的汤来喝。平时要注意多饮水，保证身体里有足够的水分。

注意事项：

孕期呕吐虽是一种正常的反应，但是也要注意加以调节控制，否则就有可能导致营养不良，如果通过饮食上调节没有效果的话，就要及时到医院进行进一步的检查，看看会不会有酸中毒的现象，早点采取治疗，以免影响到宝宝的发育。