怀孕了之后，到了第2、3个月，经常会有害喜的现象，有时候吐得都不想吃饭，尤其是闻到不太喜欢的油烟味，心里就觉得很不舒服，长辈们说，适当吃些水果，能缓解这种情况，还能让肚子里的宝宝生出来皮肤白嫩，下面就跟大家分享一下几点好处，希望能给大家带来帮助。
步骤/方法：
1
孕期适当的吃些自己喜欢的水果，比如苹果、猕猴桃这一类，大众水果，性质很温和，维生素和果胶类含量都挺好，还能维持体内的水分和电解质平衡，所以就避免了因为吃不下东西而引起的营养素的失衡。
2
水果因为含有很多比较甜的果糖和葡萄糖类，平常情况下，吃一些甜食会让人心情好，所以，适当的吃一些水果还能缓解孕妇紧张急躁或者有些抑郁悲观的情绪，有利于孕妇和宝宝的心理健康。
3
很多水果里面含有舒缓的味道或者成分，比如说大枣，能够补气血，能很好的改善孕妇贫血症状，像桑葚那种，可以提高肾脏功能，让宝宝有一个好的身体基础。
注意事项：
孕妇吃水果的时候，要注意水果的性质，凉性的水果，比如西瓜那一类，要少吃，太热性的也要少吃，吃的时候要搭配合理。
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怀孕了，很多长辈都很关心的说，多吃这个，多吃那个，蔬菜要搭配着吃，对身体很有好处，妈妈也是这么做饭的，一顿饭好几种蔬菜，那么，多吃蔬菜对孕妇身体有什么好处呢，下面把好处跟大家分享一下，希望对大家有所帮助。
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