孕期如何预防感冒? 冬季一到天气变冷,由于天气变冷如果不注意就会很容易的患上感冒。尤其是怀孕期间免疫力和抵抗力都是相对比较差的,非常容易生病,但是又不能随便用药,怕伤害到肚子里面的孩子,所以处理起来都是相当麻烦。所以,孕妇感冒时比平常人感冒更加难治疗。我身边的孕妇就是经常感冒的,相当不舒服,下面一起来讨论一下孕期应该如何防止感冒:

冬季一到天气变冷,由于天气变冷如果不注意就会很容易的患上感冒。尤其是怀孕期间免疫力和抵抗力都是相对比较差的,非常容易生病,但是又不能随便用药,怕伤害到肚子里面的孩子,所以处理起来都是相当麻烦。所以,孕妇感冒时比平常人感冒更加难治疗。我身边的孕妇就是经常感冒的,相当不舒服,下面一起来讨论一下孕期应该如何防止感冒:

步骤/方法:

1

孕期的妈妈需要多吃水果蔬菜,特别是含维生素C比较多的食物,因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维C,可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片,可以综合补充多种维生素,提高孕妇体质!

2

在冬季要注意穿衣,不要过多的穿衣服,适度就好,能够达到御寒保暖即可。在感觉过热出汗后可以适当的脱衣服,在出门的时候则要注意穿上外套棉服,以免冷风侵袭患上感冒,特别是在出汗后一定要等汗退去以后在出门。

3

生活要有规律,保持充分的休息睡眠,不要熬夜,做到劳逸结合,做到早睡早起,三餐按时按量,养成一个好的睡眠休息时间,早睡晚起能让我们拥有充足的睡眠时间,也能让我们精力旺盛,身体机能上升。

注意事项:

在冬季每天早晨坚持至少30分钟左右在户外进行跑步,散步,打太极拳等户外有氧运动,增强身体机能,增强身体在冬季御寒的能力,使身体有效的抵抗感冒。

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