我侄子今年10岁了，但体重达到了80多斤，赶上一个大人的体重了。为此我们全家都很担心，现在就这么胖，长大后指不定多少斤呢。而且在平时生活中也有很多不方便的地方。为了减肥，我们专门查了不产资料。现在和大家分享一下吧。
步骤/方法：
1
尽量不吃甜食，油炸类食品也要少吃，冰淇淋、雪糕里面含有奶油脂肪比较多，也不要吃。蛋白质适当补充，可以用鱼、蛋、豆制品代替肉类，可以用脱脂奶代替全脂奶。
2
要细嚼慢咽，每餐用20分钟咀嚼蔬菜，以避免吃饭过快而吃的过多。细嚼慢咽容易产生饱腹感，较易于耐受减少的食物量。
3
晚饭要在全天食物总量百分之二十左右，而且一定要减少油脂，少吃精细粮、多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、萝卜等。水果适当吃点，但不要过量，因为里面含糖。
4
坚持轻中型运动，如散步、拍球、慢跑等，逐渐增加运动时间，但不要做太剧烈的运动，否则会使食欲增加，反而吃的更多。
注意事项：
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
我想大家都在纠结刚刚建立不久的家庭，婆婆就会想让我们给他生个孙子，同时我们也很想要个宝宝，但是试过很多次都没有成功这个问题上，但是始终不知道原因出在哪里，那么现在我们应该采取什么方法才能更快的怀孕呢，我来给大家分享一下我的经验，希望能给大家带来帮助。
新生儿护理，对于新爸爸妈妈们是个难题，如何帮宝宝们洗澡，需要注意些什么，就让我们一起来了解下，应该怎么做。
怀孕的准妈妈在孕期都会出现腿抽筋的现象，特别是到孕晚期更为严重，虽然疼痛的时间不长，但是经常出现在夜晚的疼痛会影响妈妈的睡眠质量，那么有什么方法能减轻腿抽筋的症状呢？
夏天特别热儿子有怕热，我就每天和儿子一起呆在空调房间里，但是小孩子的抵抗力好像都不行呢，几乎孩子都是留鼻涕，过上几天就要发烧，经常家里的发烧药都没有断过，我感觉经常这样也不是办法就去找大夫请教一下的啦。大夫说夏天不要怕热出出汗对身体依然是有好处的。
中国人护理新生儿，总有一些老传统，老规矩，新手爸妈们也不是很懂得是为什么。我们就一起来看下，哪些老规矩是对宝宝没好处的。