现在的生活水平好了，科技水平也发达了，于是很多的事情以前不知道的现在发现都是非常有害的，尤其是在这个哺乳期的时候，这个时候新妈妈和小宝宝都是非常脆弱的，对于他们的保护更是非常重要的，尤其是这个时候很多的新妈妈因为母乳喂养的原因，会胃口大开，看到好吃的就想去吃，这样是不对的，因为很多的是不能再这个时候吃的，那么在哺乳期不能吃的蔬菜有什么哪？

我们知道做妈妈应该是每个女性非常高兴的事情，可是在这个时期，尤其是进行这个母乳喂养的时候，很多的妈妈就没有办法好好的打扮自己，可是虽然做了妈妈但都还是年轻人啊，爱美的心可不是一天半天就能退掉的，谁都想当个时髦而又个性的辣妈，不过在哺乳期的女性一定要注意，千万不要去烫头发，这个时候去做这个事情，对我们自身以及小宝宝都是没有好处的。

母乳是孩子最好的食物，用母乳喂养的孩子可以更快地获得抗体，并且母乳更健康，不必担心奶粉中含有什么对婴儿有害的物质。但是并不是所有新妈妈们都可以有足够的奶水来喂养自己的孩子。很多妈妈在第一次生产后，由于自身原因以及外界原因多种因素的综合，奶水很少，饿得孩子哇哇大哭。并且哺乳期的妈妈又不能乱吃药、乱用激素。那么吃什么食物可以使得奶水变多呢？

哺乳期的时候是不能喝咖啡，因为咖啡里面含有大量的咖啡因这样的话说过严重的奶导致奶水质量下降，而且宝宝喝了会造成腹泻，长期喝的话还会造成生长发育迟缓，造成智力低下，所以说一定要引起重视，在哺乳期的话饮食方面这些蛋白质比较丰富的食物可以多喝一些鸡汤鲫鱼汤排骨汤，猪蹄汤都会些芝麻糊都是比较好的而且有下奶的功效，在哺乳期的话尽量多让宝宝，呵呵哪这样的话也会增加奶水的质量

哺乳期的话，尽量不要吃螃蟹，因为螃蟹是什么寒性的物体对大人对胎儿都是比较不好的，宝宝喝了，奶水的话很容易会造成腹泻。在哺乳期的话尽量多喝一些粥类的食物多喝些红枣粥银耳煮山药粥绿豆粥小米粥薏米。这些都是比较不错的，也比较有清火的作用对宝宝对大人都是有好处的，不是说今年要对自己的个人清洁卫生，要经常换洗内衣