我怀宝宝的时候反应特别大，天天呕吐，吃不下东西，严重时甚至喝水都会吐，之后朋友陪同去了医院，医生给了些有利的建议，才有了很大改观，现在特与大家分享下经验，希望能够帮到各位妈妈。

步骤/方法：

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不一定要按照某些书籍杂志上写的孕期营养配餐来进食，好多东西有营养但是不合口，或者反映大，全部吐出来一样一点效果没有，所以，我建议各位妈妈们先选择自己喜欢的东西吃，这样才能保证有食物的摄入，也会减少呕吐的次数，可以选择少量多餐。

2

好多家庭认为孕妇应该重点保护，尤其是怀孕后期，不让受风，不让出门买菜，不能做大规模运动，这种观念是错误的，孕期反而要经常开窗通风，保证好的空气质量，也会减少不良反应。并且可以适当的运动，每天买买菜，溜溜弯，甚至做些简单的家务活还是有利无害的。

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最最重要的还是个人的心态问题，要知道这不是病，而是怀孕的常见现象，至于反应大小因人而异，可以适当找些喜欢的事情转移注意力（如听听轻音乐，去一些胎教班，上一些辣妈网与广大妈妈分享心情）放松心情，心态一定要放平和。而且想想未来可爱的小宝宝，愉悦的心情就会盖过身体的不适的，我就是这样。

注意事项：

孕期反应不算病，请各位妈妈放松心情，主要靠个人心态，以及饮食上的调整。切勿自己乱服用各种药物或补品，可能会使反应更强烈。