每个妈妈当然都希望把自己所有的爱都给宝宝，但是有时候却是心有余而力不足，不能给宝宝提供充足的奶水就是这么个情况，以前我也遇到这个情况，下面我就把我的经验分享给大家，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

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很多妈妈产后因为身体的种种原因导致乳头遇到了阻塞问题，出不了奶水，这时我们要让孩子经常去吸奶头，这样就可以以刺激乳腺分泌乳汁。当我们的的奶水越少的时候，越要增加宝贝吮吸的次数。

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保护好我们的乳房才能为宝宝提供充足的奶源，那么可以这么做呢？我们可以用双手在乳房上按摩热敷一段时间以后，在用我们的手掌以螺旋形向乳头方向按摩，然后双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

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只有妈妈吃的好营养跟上去了才能分泌出源源不断的奶水，母乳才是孩子的一切抵抗力的来源，我们可以通过多吃一些些富于蛋白质和各种营养的食物，来增加奶水，我们可以多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥，刺激奶水的增加。

注意事项：

女性哺乳期间尽量少过性生活，这样会影响女性的内分泌系统。