有很多的女性朋友在怀孕之后，为了养胎保胎，而放弃了以前所有的运动，有的也会是因为夏天天气比较炎热，容易出汗的原因而不去做运动，其实适量的做一些运动是对身体很有好处的，现在我就把这些经验分享给大家。

步骤/方法：

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怀孕之后每天保持适量的运动是对身体很有好处的。准妈妈们千万不要因为怀孕了把以前很多平常做的事情也不做了，有很多孕妇每天只想躺在床上休息，其实，这样对于胎儿的生长是很不利的。

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其实适量的运动可以增加血液循环，还可以加快新陈代谢，这样就有利于孕妇体内毒素的排出，建议孕妈妈们每天适当的做做家务或者也可以和老公一起出去走走，这样不仅对你和宝宝的身体好，而且还可以增进夫妻之间的感情。

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夏天白天的天气比较炎热，所以孕妈妈们可以在夏季的傍晚做一些运动，可以选择人不是很多的林荫道，也可以在家附近的公园，要注意的是运动的时间不要太长，30分钟到1小时最为合适。运动主要以伸展运动为主，千万不要做太激烈的运动，以免引起身体的不适。

注意事项：