谁都知道牛奶对于身体的好处是非常多的，尤其是对小孩子和上了年纪的老年朋友来说，更是要每天喝上一杯牛奶，不过有的人对于牛奶是接受不了的，喝奶虽然是非常的简单，但是到了体内以后分解却是不太容易的，甚至有的人会出现腹泻的问题。真的是特别倒霉，如果你也有喝奶必腹泻的情况的话，那有可能是患有乳糖不耐受的问题了。
步骤/方法：
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首先一个乳糖不耐受就是说一部分人由于体内缺乏乳糖酶，从而不能很好地分解牛奶当中的乳糖，而出现的一种喝奶后腹胀，以及腹泻和恶心等症状，乳糖不耐受在黑人以及黄种人里面非常普遍。
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再有就是乳糖酶是人体内的，一种可以帮助分解消化牛奶当中乳糖的酶。如果一个人没有乳糖酶，或者没有足够的乳糖酶，他就没有办法代谢消化乳糖，如果乳糖不能被消化分解，就不能被吸收。
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还有就是对于大人，或者是三岁以上幼儿来说，你可以不喝牛奶而改喝酸奶或者吃奶酪。因为酸奶或者奶酪在发酵的过程中，乳糖就已经被分解了，另外乳糖不耐受并不意味着完全没有乳糖酶，而是可能存在不同程度的乳糖酶不足。
注意事项：
最后我们要说的是如果小宝贝们出现乳糖不耐受的话，母乳喂养的宝宝要坚持母乳喂养，而原本就是喂配方奶的孩子，就要改喝不含乳糖的特殊配方配方奶。
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