都知道怀孕了要补营养，现在生活条件又好，什么营养好就吃什么，一些孕妇从早到晚一直在不停的吃，再加上女人怀孕了就成了家里的“大熊猫”，备受呵护，家里大事小事一样都不用做。营养过剩加上缺乏运动，孕期发福的女人不在少数，产检的时候经常听到医生关照，少吃点了，超重了，要控制一下了。其实孕期的营养并非越多越好，营养过剩了反而会得妊娠高血压，妊娠糖尿病等妊娠综合症，会造成不良后果。所以孕期补营养一定要有个度。

步骤/方法：

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有些孕妈咪听说怀孕吃水果宝宝皮肤好，就每天吃大量无节制的吃水果，这是错误的。水果含丰富维生素和矿物质，对胎儿确实好，但是吃的太多糖分高，过度的糖分容易引发妊娠糖尿病，影响宝宝健康。建议每天吃1——2个水果，选择低糖的猕猴桃或柚子等比较安全。

2

很多孕妇得知怀孕多吃坚果类宝宝聪明，就每天大量的吃坚果，却不知这些食品热量高，又是油炸的，多吃不消化。想要宝宝聪明不一定要盯着坚果吃，也可以吃海鱼，鳕鱼DHA含量高，还有丰富蛋白质，建议清蒸吃不错哦。

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我刚怀孕的时候婆婆那个高兴啊，每天一桌子的菜，大鱼大肉的，不停的盯着我多吃点多吃点，多吃宝宝才长得大。后来去医院上过营养课才知道，怀孕前三个月胎儿长得慢，不需要刻意补营养，只要营养均衡，中期后期饮食量也要适当，吃的太多体重长得太厉害，一方面身体负担也重，还有一方面宝宝太大太胖不利于顺产。

注意事项：

总而言之，多吃蔬菜，荤菜水果，坚果粗粮都要合理搭配，任何东西都都不能过量吃，不吃垃圾食品，后期控制体重，多走动多运动。祝愿准妈妈们都能生个健康聪明的小宝宝。