怀孕是每一个女人人生中必定要经历的事情，而在分娩的时候，孕妇肯定会有许多紧张的情绪，但是，紧张的情绪却不利于孕妇顺利的生产。那么有什么方法可以缓解分娩的紧张情绪，下面我就和大家分享一下。
步骤/方法：
1
可以通过按摩放松来放松心情，在分娩初期，丈夫可以给妻子进行轻柔的指尖触摸。在分娩时，孕妇大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，这时丈夫可以用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。
2
在分娩时也可以听音乐放松心情，音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。
3
孕妇也可以通过想象来缓解紧张情绪，简单地说就是转移孕妇的注意力。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，这样有利于分娩的顺利进行。
注意事项：
孕妇在分娩时，不要总想着孩子出来了没有，要适当的转移注意力，放松心情。
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