当宝宝在妈妈的肚子里长到一定大的时候，准妈妈常会出现腰酸背痛的现象，其实孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，但是却会带给孕妇许多生活上的不便。下面就以我的经验，给大家提供一些预防及治疗方式。
步骤/方法：
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在怀孕期间出现肩膀酸痛的话，最好的治疗方式就是让肌肉放松一下，这是可以让老公帮我们按摩一下，除此之外，孕妇还要避免提重物，针对疼痛的地方也可以热敷一下。
2
准妈妈到了怀孕中期及后期的时候，要避免长时间的站立，当自己稍有不适的时候就要坐下或躺下休息一下，不要硬撑着。
3
当孕妇坐着的时候可以在椅背上放一个比较柔软的靠垫，这样可以舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
4
在怀孕期间，选对鞋子也很重要，穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。准妈妈们千万不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜穿。
注意事项：
在怀孕期间，妈妈是很辛苦的的，这时希望爸爸们能体谅一下妈妈，在晚上帮助妈妈们按摩一下，缓解妈妈们的疲劳。
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