现在很多人，生活压力大，生完小宝宝后，没有奶水，供不上小宝宝吃。我们应该怎样做呢？下面，我来介绍几种催乳的方法。
步骤/方法：
1
热毛巾敷。当小宝宝需要奶水的时候，就要通乳，才能达到小宝宝的供求，方法就是用热毛巾敷，并适当的按摩，直到有奶水出来为止。
2
喝维生素e。其实，没有奶水，也是维生素缺乏的表现哦。所以，要想有奶水供小宝宝吃，就必须要补充维生素e，口服维生素e，药店有卖，每天200毫克，每天2到3 次，5天就可见效。
3
自制催乳的食物。去木瓜500克，生姜50克，米醋500毫升，同时放到锅中，文火炖熟，分次服用，3天就可见效。
注意事项：
少吃生冷食物。
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