相信很多的女性在怀孕的时候都会有补钙的经验。因为女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。所以怀孕时候的补钙是一种很正常的现象。那么，我们就来了解一下准妈妈肯定钙流失孕妇补钙小窍门有哪些？
步骤/方法：
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孕妇应该注意少量多次补钙效果最好。这样分次补钙比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分几次口服。同样量的钙片，如果分成几次吃的效果肯定比一次吃完的效果要好。
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孕妇应该选择最佳的补钙时间。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，这个时候最适合补钙。
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孕妇要注意补钙并非越多越好。如果孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化和钙化，分泌的羊水出会减少，胎宝宝头颅就会发生过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，宝宝健康受到威胁。
注意事项：
以上就是准妈妈肯定钙流失，女性在怀孕的时候需要时刻关注自己和宝宝的健康，只有做到这些小细节，孕妇和宝宝才不会受到伤害，身体健康才能得到保证。
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孕妇在平时要有方方面面的作业，在生活上在饮食上都要及时的进行注意。确实，孕妇应该避免辐射对身体的影响，因为辐射能够对胎儿造成影响。但是孕妇还是只需要正常的地面辐射的干扰就可以，其实并没有必要特意的穿上防辐射的衣服，平时应该尽量少地使用电脑，而且看电视的时间尽量在两个小时之内，平时也应该把手机放在距离三米的距离之外，而且在晚上睡觉的时候不要把手机放在枕边或者是床头，其实一些食物也是有防辐射的效果的，大家可以多食用一些。
我们的孕妇的期间，一般饮食都是要非常注意的，因为有些食物一旦没有注意就要可能造成流产，因为很多食物都是有刺激性的；在平常生活中我们的家属应该要针对我们孕妇的体质，做一些有利于我们孕妇补充营养恢复体力的食物，因为除了妈妈，肚子里的孩子需要的营养也是很大的；这个是时候有很多的食物我们的妈妈都是不能吃的，所以也是非常的辛苦呀
海鲜味美，平时很多人都喜欢食用海鲜，而且孕妇也是比较喜欢使用海鲜的，但是平时一定要注意，食用海鲜有可能会引发流产。如果一旦怀孕了，还是应该保持好自己的事饮食状态，许多食物都是不能食用的，虽然螃蟹中含有一定量的营养物质，但是这些海鲜类的食品更大程度上的能促进流产。所以为了自己和宝宝的健康，平时还是要少吃一些螃蟹，螃蟹是海鲜类中最容易流产的食物。
在怀孕的时候，一定要注意营养的补充和各种维生素类的补充，这样才能够保障身体能够有充足的营养和维生素的供应。而且还能够保障胎儿健康的发育，在平时，孕妇对钙质的补充也是非常需要的，因为胎儿的发育会需要大量的钙，而这些钙质都是从母体内吸收的，所以孕妇一定要及时的补充钙，而很多母性都不能够及时的补充钙量，所以就会造成缺钙的现象在平时一定要注意怎么样能够及时的补充钙质。这样才能维持母体和胎儿的正常需要。
很多人都会玩一些填色书，比如秘密花园等等这样的书，但是现在出现越来越多的就是孕妇流产情况了，流产的人越来越多了，孕妇流产也是有很多原因的，有很多的孕妇流产都是由填色书造成的，很多人都是因为填色书能够减压所以买来闲时的时候减压用，但是很多填色书都是很劣质的，所以怀孕的女性最好平时不要接触填色书，有压力的话多去做做运动释放一下压力。