这个酷热的夏天，大家认为什么东西是必不可少的呢，可能会有很多女生认为自己少不了各种防晒霜啊，护肤品啊等等，确实，这种天气如果呆在太阳底下一不小心可能会被晒成“黑包碳”哦，可是准妈妈大多不适合使用防晒霜呢，现在我们就来介绍下三种食物帮助准妈妈防晒。
步骤/方法：
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第一样我要说的就是草莓等水果喽，它们都有一共共同的特点，便是它们都是富含维生素c的水果哦，大家都知道维生素c可以帮助我们美容护肤，防止肌肤的氧化衰老，确实的，这是它们特有的功能哦，所以我建议各位准妈妈可以多食用富含维生素c的水果哦。
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当然提到防晒坚果类食物可是必不可缺的呢，比如说核桃、花生等坚果类食物，大家知道植物油中可是多半富含维生素e呢，它可以帮助我们的皮肤抗氧化以及消除伤害皮肤细胞的自由基呢。所以我建议孕妇可以适量食用坚果类食物。
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第三种我要提及的就是谷类了。当然谷类食物是我们生活之中必不可少的呢，尤其是一些粗粮哦，粗粮可是可以帮助我们改善皮肤的呢，谷类中富含大量的维生素B以及维生素E，它们都可以帮助皮肤增加抵抗力呢，对于防晒功能可不是一般的好呢，准妈妈们要多多食用粗粮哦。
注意事项：
看了上述介绍，大家对于三种食物帮助准妈妈防晒应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除每个女人在怀孕的时候既兴奋又担心，肚子里有一个小生命，每吃一样东西，每做一件事都会小心翼翼。再加上孕妇在怀孕期间有呕心，厌食，偏食的情况，对于食物更是挑剔。在怀孕期间要注意什么事项，我总结了以下几点。
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在这酷暑来临之际，很多人都在寻找如何防晒的妙招。当然有很多女性已经掌握了很多防晒方法呢！可是这时候大家要了解哪些方法适合自己哪些方法不适合自己哦。尤其是那些准妈妈呢，现在我就来说说孕妇防晒，食物来帮你。