和身边的妈妈们聊天时，好多妈妈都讲述自己初为人母的时候那种手足无措的感觉，面对宝宝的哭闹，会产生莫名的烦躁、不安甚至焦虑，这就是"产后抑郁症"的表现。虽然产后抑郁症不可能发生在每个妈妈身上，但以下因素会增加患产后抑郁症的风险。

步骤/方法：

1

完美主义的性格。有些妈妈的性格比较要强，对事事都追求完美。养育宝宝的过程中当偶然的疏忽，都会让妈妈非常自责、难过。

2

怀孕期间有过情绪波动。怀孕期间有过严重情绪波动，会更容易产生产后抑郁症。有些女性在怀孕时期会有焦虑，担心宝宝不健康，这种抑郁情绪在产后会继续加深。

3

生产过程曾引起过度的害怕和惊慌。有些孕妇在生产的过程中曾经历难产或是宝宝生病，有些心理承受能力弱的妈妈难免会有恐惧的感觉。

4

产后自己独自带宝宝。有些妈妈由于各种原因，没人帮着照顾宝宝，日夜的忙碌加上宝宝的哭闹，难免心里会有悲观的想法。

注意事项：

宝宝的降生，让妈妈从最初的欣喜到面对宝宝一天拉尿数次，每个妈妈都会有一段不适应的过程，这时候，妈妈要多想想开心的事情，想想可爱的宝宝，学会自我调解心情。