很多孕妈妈都遇到了缺钙的问题，怕影响到宝宝的健康，的确如此，孕妈妈缺钙直接会影响到宝宝的生长发育，怎样知道自己是否缺钙，有哪些症状呢？
步骤/方法：
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缺钙一般是从孕中期开始的，有得妈妈会出现腿抽筋，可是不知道这就是缺钙的一种表现，孕妈妈可以自己按摩一下腿，或者让准爸爸代劳。这样能有效的缓解症状。
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如果孕妈妈发现自己的牙齿松动了，那也证明你缺钙了，可以去医院做个检查，确认一下，然后在医生的指导下合理的补钙。另外孕妈妈在怀孕期间要注意口腔卫生，每天至少刷牙两次，早晚各一次。
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关节疼痛也是缺钙的一种表现，孕妈妈要注意饮食营养，喝骨头汤，牛奶都可以有效的补钙，如果情况严重就要去看医生，以免影响宝宝的正常发育。
注意事项：
补钙也要合理，过度的补钙会加大生产的难度，延长生产的时间。
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