孩子刚长出来乳牙，作为家长的我，非常地上心，当然每位家长肯定都和我一样，想让孩子有一口洁白健康的牙齿，尤其是现在有很多孩子的牙齿，都不那么好的情况下，更希望孩子能够通过吃一些食物，能够有好的牙齿了，现在看看对孩子健康好的食物吧。

步骤/方法：

1

含有维生素C的食物，比如说橙子和草莓，西红柿之类的食物，由于含有丰富的维生素C，可以杀死口腔中的细菌，所以说，可以起到预防蛀牙的作用，而且还能给使牙齿表面的杂质去除，，从而起到美白牙齿的作用呢，所以小朋友可以多吃些水果哦。

2

坚果类的食物，比如花生，开心果，杏仁等食物，由于其中含有很多的脂肪，所以能够使牙齿的表面形成一层保护膜，从而起到保护牙齿的作用，防止细菌的侵入，另外，这些坚果类食物中，含有丰富的钙质，因此更是可以坚固牙齿呢。

3

洋葱，虽说洋葱的气味确实比较难闻，但这主要是由于洋葱中含有的硫化物的原因，而硫化物是一种很有效的杀菌成分的，可以杀死细菌，所以说，多吃洋葱也是可以预防蛀牙的产生的，同时还可以防止牙石的产生。

注意事项：

对于孩子来说，还可以多吃菌类食物，比如蘑菇，香菇之类的，也是可以提升宝宝的抵抗力，保护牙齿，并且还预防产生牙菌斑，起到美白牙齿的作用呢。