为能供给宝宝足够的奶水和营养，妈妈们就要比任何人需要更多的高热量和蛋白质才能获得给宝宝足够的奶水，可是还是有很多的妈妈还是没能注意到什么不能吃，下面就给大家分享，在哺乳期的的妈妈们不能吃什么。
步骤/方法：
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应该是很多妈妈都不知道，其实味精会对12周一下的婴儿造成智力下降以及发育不良的后果，所以妈妈们还在哺乳期就不要吃味精，不能因为贪吃新鲜而把孩子给伤害了。
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还有可能很多的新老妈妈们都不知道在哺乳期也不能吃巧克力，因为巧克力含有可可碱会渗入母体并在母乳中存在，在小宝宝喝下奶水后会伤害到宝宝的神经系统和心脏的。
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还有饮食必须要注意清淡，不可以吃辛辣刺激的食物，要营养均衡同时要多喝猪蹄汤，各种粥以及豆腐花等等，这些都是可以帮助下奶保障宝宝的营养的。
注意事项：
忌进食腌制的食物，不能吃太咸也不能油炸的食物。
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