我们都知道国家提倡夫妻优生优育，这不仅是国家的要求，更是保证一个个小家庭更加美满幸福的条件。现在很多家庭都是只有一个小宝宝，生一个健康、聪明的宝贝是每个家庭的愿望。

步骤/方法：

1

夫妻双方要身体健康、没有近亲结婚的情况，没有传染性疾病，一些医学上认为不宜结婚的遗传病患者。最好的生育年纪是24-30岁，太年轻可能身体发育不完全，年纪大的话生殖功能却容易退步。

2

夫妻双方备孕的时候，要禁烟戒酒。比较适宜的怀孕月份是4、5月和7、8月份。这是孕妇和胎儿感染病毒的几率会小很多。

3

孕期要享受好的睡眠，要注意饮食新鲜洁净、不要乱用中西药物，还要尽可能远离一些有毒的物质，像洗涤剂、农药等都包含在内。因病接受X光检查后，最少要在3-6个月之后再要宝宝。孕妇还要注意要小心被蚊子叮咬到，以防传播一些疾病。

注意事项：

孕妈妈有很多需要注重的环节。这样才能保证新生宝贝健康聪明。孕妈妈更要均衡营养，多吃粗粮，每天吃一点坚果。按自己的情况补充需要的维生素。