现在很多怀孕的母亲就是家里的宝贝，很多人照顾着，就怕收到一点的损伤，对孕妇照顾的是无微不至，有一些家庭甚至不让孕妇干这个干那个，往往会使孕妇慢慢发胖，那么，在怀孕期间如何保健，就是一个让全家人都关心的问题。

步骤/方法：

1

孕妇可以在每天早晨起来喝一杯白开水，能够被肠道吸收，稀释血液，扩张血管，对一些血管性疾病有一定的帮助，而且还会增加孕妇的食欲，是胃开始一天的蠕动，也会是孕妇的排便正常，而且每天早晨一杯白开水还能够排肠毒的作用和功效。

2

孕妇一定要远离有害物质，比如杀虫剂或者其他化学制剂，往往婴儿的抵抗力比较低，孕妇吸入后不会有什么现象，但是一旦孩子吸收到，就会导致一系列疾病的发生。还要避免病毒细菌的侵蚀。

3

在怀孕期间要节制性生活，会引起流产或者其他问题的出现，所以，准爸爸们要节制。

4

不要进行剧烈运动，也不要进行长途的旅行，以免出现紧急状况得不到及时的处理，不能长时间的骑自行车，会导致流产现象的发生，不要去气压较低的地方，往往会引起胎儿窒息。

注意事项：

作为家人，要照顾好准妈妈的饮食和起居，为生一个可爱健康的宝宝努力吧。