很多孕妇产后难免会落下病根，我的一个朋友宝宝已经2岁了，可她经常会出现浑身酸痛，稍不注意营养就会浑身无力，四肢冬天冰凉，她说自从生完小孩后身体就一直很虚弱，这说明她在产后护理方面没注意，那么孕妇产后该如何护理呢？

步骤/方法：

1

孕妇产后有经验的老人都会让妈妈保暖，因为产后身体虚弱不能吹风，夏天要穿长衣长裤，冬天更要注意保暖了，一般会让呆在暖和的房间不能出去，最少一个月。这就是典型的捂月子，虽然有点过还是说明产后不能招风受凉。

2

饮食要清淡，不能像产前那样大吃大喝，要多喝汤，吃一些流食，一方面可以分泌乳汁一方面由于产后妈妈肠胃还没完全恢复要吃些容易消化的食物，但菜和汤里都要少放盐，过上一段时间才需要补充大量营养，吃些鸡肉鱼肉等食物。

3

产后一定要注意卫生，因为妈妈在生产时身体出汗比较多，细菌多，避免伤口感染，产后几天妈妈身体好一点可以洗澡、洗头、刷牙，但一定要用热水，不能碰凉水。

4

产后不要老坐在床上，要下床活动，身体恢复好一点时就要注意锻炼身体，做一些简单的运动，不易做激烈的运动。

注意事项：

产后妈妈房间一定要通风，不要怕招风关着窗户，使房间气味难闻。营养一定要均衡。