我从小就特别的瘦，以前在家的时候我妈出没有特意的为我补过身体。后来结婚后，我老公总是给我补充各种营养，可是我身体还是特别的瘦根本不长肉。后来怀孕了，生下儿子后一直没有奶水，我特别苦恼，我婆婆帮我做催奶的汤喝了一些有一点作用。我自己没事还查了一些让自己有奶水的方法，现在与大家一起分享一下！
步骤/方法：
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第一点是我朋友在我快要生产的时候告诉我的，她说在生下孩子后一定要给自己足够的信心，相信自己一定会有奶水的。在心理上给自己足够的暗示，告诉自己为了宝宝的健康，也会有足够的奶水。
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如果新妈妈的奶水不多，宝宝吃空了却还没有吃饱的话，可以拿一块热毛巾敷在乳房上，敷上几分钟就让宝宝再吸吮，一般是会有奶吸出来的。每天可以多几次让宝宝这样吸吮，很快可以让奶水越来越多的。
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在饮食上可以多喝富含蛋白质的食物，可以有效的催奶。比如可以多喝一些花生奶，豆浆，牛奶等等。另外也可以多喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可以加入通草煲汤喝。
注意事项：
还有就是多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。
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