两个月前结婚的表姐这个月测出来已经怀孕了，于是我总结了几条方案可以帮助各位妈妈来健脾，补肾，补充体液以及暖宫，希望为表姐的顺利生产打下坚实的基础，以及帮助表姐生一个健康快乐的宝宝，也希望我的这些经验分享能给大家带来帮助吧。
步骤/方法：
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第一种帮助准妈妈吃健脾的食物当然得说说莲子喽，莲子具有着补益脾胃的作用呢。它可以防止在准妈妈在补充营养的同时出现上火的现象呢，用莲子熬粥的效果非常不错呢。我要提醒的是那种带心的味道略苦的效果对准妈妈健脾效果更好哦。
2
帮助准妈妈吃健脾的食物值得一提的就是牛肉了，大家知道那种炖得很烂的牛肉吧，这种牛肉不仅易消化，还具有很好的强壮脾胃效果呢。所以准妈妈中午可以适量吃一些哦。
3
下面我要说说二米粥了。有中医这样的认为，大米帮助我们补胃阴，而小米呢则是偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。非常适合孕妇食用，准妈妈还可以在这二米粥中加些莲子或是花生哦。
注意事项：
看了上述介绍，大家对准妈妈吃这些食物来健脾应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。
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