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步骤/方法：
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母体生完孩子后，一般都动了元气，我们需要进行逐步的调理。产后首先要注意的是月子恢复，这是最关键的。就是老人家说的一定要做好月子，不要收风寒，不要碰凉水，不要吃凉性的食物，做不好月子会落下一辈子病根的。
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坐月子期间需要注意的事项：1、饮食要以清淡为主，从易消化食物开始，逐渐调理饮食，切记不能吃凉。2、月子期间不能碰凉水，凉水有寒气，容易进入母体。3、母体元气不足，就要多卧床休息。
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坐完月子后就是身体慢慢恢复期，母体的营养餐要跟上，同时还要保证宝宝的奶水充足。可以适当的做一下产后恢复调理或者产后瑜伽等恢复。产后要注意不能任意吃，吃饱即可，不要贪吃。
注意事项：
产后的注意事项我们还是要注意：1、产后不能大幅度的减肥，可能会导致子宫恢复变慢，严重者可引起出血，尤其剖腹产的妈妈更要小心。产后恢复是一场持久战，妈妈自身要有强大的意志力，必要时也可请宝宝爸爸或好友帮忙监督，效果更佳哦！
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