对于分娩印象最深刻的莫过于孕妈在阵痛时声嘶力竭的大声喊叫，这是疼痛的呼声更是孕妈们会以为喊出声会稍微舒服一些。其实不然，分娩时大呼对于分娩没一点好处，甚至加大了分娩的难度。下面就给大家分享下分娩时怎样做会有助于生产。

步骤/方法：

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分娩时阵痛难耐，孕妈们的大声呼喊加之子宫用力的推挤，会消耗过多的体力，同时还可能引起胀气而使得子宫难以打开，不利于胎儿的顺利产下。孕妈们在分娩前一定不能过于紧张，最好是分娩前要保持正常的饮食，这样才有更多的体力来面对分娩时各种情况。

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大声呼叫不是缓解疼痛的方法，深呼吸却可以让疼痛稍稍缓解。在分娩前伴随子宫的收缩，就深深吸气，再慢慢吐出。但也不用一直深呼吸，可以每10分钟做一次，宫缩暂停时孕妈也可以稍做休息。

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同时在深呼吸的同时可以做些小运动来缓解，吸气就从下腹部慢慢地向腹部中央轻轻地按摩；呼气时就又由中央轻轻地移向两侧。与深呼吸一起进行，能够舒缓孕妈紧张的情趣、缓解阵痛。

注意事项：

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。