相信每一个怀有宝宝的妈咪都希望自己生出来的宝宝漂漂亮亮的，皮肤幼嫩又白光光滑滑吹弹可破的就是最好了不是吗？因此，妈妈们一定会很注意自己的饮食的，但是光靠不吃一些东西也是不行的，怎样才能帮助宝宝长出漂亮光滑的皮肤呢？下面有三种食物是很好的哦。

步骤/方法：

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第一：西兰花。那是因为西兰花含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，这是能够增强皮肤组织的抵抗损伤的能力的，还能够保持皮肤的弹性。当然了，这个不光是可以可以对宝宝的皮肤好，还可以改善妈妈的皮肤哦！这个是我姐姐怀我侄子的时候经常吃的，现在她皮肤可好了。

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第二：牛奶。牛奶里面还有丰富的蛋白质，而且在晚上的时候人体对蛋白质的吸收效果最好。那是因为这个时候喝牛奶，可以改善皮肤细胞，是的细胞变得年轻，还可以有效的消除皱纹，可以延缓皮肤衰老的时间。我姐姐喝的时候不仅宝宝的皮肤变好了，自己的皮肤也很好哦。

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第三：猕猴桃。那是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，多水多汁。其中还含有大量的糖，蛋白质，氨基酸等等矿物质。总之就是富含丰富的营养。妈妈们多吃猕猴桃不仅可以塑造宝宝嫩嫩的皮肤，还能组成胎儿各种生长的营养。总之就是好处多多。

注意事项：

在这里小茶要告诉各位妈妈们，豆制品，水果以及蔬菜类的水果都是很好的塑造皮肤的好东西，妈妈们不妨多吃这些东西，当然什么都要适可而止，不要吃得过多就好。