我们都知道准妈妈在怀孕期间营养吸收是影响宝宝的发育，准妈妈要怎么才能吃的健康有营养，下面我就来分享我孕期美食吧！

步骤/方法：

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豇豆玉米粥,豇豆含有优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，有理中益气、补肾健胃、和五脏、调营血、生精髓、止渴、通小便等功效.还可提高机体的抗病毒能力。玉米粒洗净；泡豇豆切小粒,内加适量水，放入玉米粒煮熟，加入泡豇豆，煮至软烂即可.

2

虾仁炒菜花,虾仁含有丰富的优质蛋白质，菜花具有较强的抗氧化性，二者搭配可提高人体免疫力，增强体质。此外，本菜还可用西兰花代替菜花。虾仁去虾线，洗净；菜花洗净，掰成小朵，焯水；红柿子椒洗净，去蒂、子，切菱形片,炒锅放植物油烧热，下姜片爆香，放虾仁炒至变色，加料酒炒香，盛出备用,原锅留底油烧热，下菜花、红柿子椒炒至断生，放虾仁，加盐、鸡精炒匀即可.

3

安胎鲤鱼粥,鲤鱼不但蛋白质含量高，且可吸收率高达96％。食用鲤鱼肉可补中益气、利水通乳、宁神安胎，是孕早期妈妈的理想补品。鲤鱼肉洗净，切厚片，加料酒、干淀粉抓匀，腌制片刻；大米淘净，沥水,锅中下入大米，加适量清水煮30分钟，放入鱼片，待煮沸后加盐、鸡精、葱花，搅匀即可.

注意事项：

怀孕期间要正常饮食，不要以为怀孕就狂吃宝宝才长的好，其实有营养才主要。