女人一定要做好月子，有些人因为不懂一些基本的月子保健知识，坐下病根，很难治疗。所以科学坐月子非常重要。小编总结了以下几个方面：
步骤/方法：
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坐月子期间首先要注意，休息好，保证充足的睡眠。可以适当的下床活动，但不要过度疲劳。顺产的话，十二个小时以后就可以下床活动，剖腹产的话，要次日才可以。
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另外要注意，保持室内通风，不要紧闭门窗，月子里要注意洗澡，刷牙。不要迷信。生产过后，身上的汗水、下身的恶露和溢出的奶汁，要及时的清洁，有利于伤口的恢复，减轻疲劳，但要注意，洗澡宜淋浴，不宜盆浴。
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坐月子期间，要注意保证营养的丰富，除了肉，蛋，奶等食物外，水果，蔬菜也是不可少的。另外就是要多吃下奶的食物，避免吃易回奶的食物。
注意事项：
产后不宜过早的有性生活，顺产要至少42天复查以后，剖腹产要三个月以后。
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