哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段期间，一般在十个月到一年左右。孩子的健康成长离不开母乳的营养，那么哺乳期的妈妈为了能够给宝宝足够的奶水。就需要的日常生活中格外注意自己的营养，饮食方面要格外注意一些禁忌，哪些该吃哪些不该吃？那么哺乳期的妇女在饮食上要注意哪些方面呢！
步骤/方法：
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首先产后妇女要多喝汤多喝水，并且比平时时要多吃一两顿饭，多喝一些有营养的汤类，这样可以促进乳汁分泌。哺乳期不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃巧克力，也不能吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜和人参。
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哺乳期间的饮食要以清淡营养为主，注意少盐少油炸。记得不要吃冰镇的水果，哺乳期的妇女要吃水果一定要吃常温的。吃了冰冷食物会导致孩子拉肚子。水果要吃一些温性水果。凉性和热性水果如西瓜，，芒果，山楂，石榴，荔枝等要少吃。
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哺乳期不能喝酒不能喝咖啡，不能吸烟，不能喝茶水，不能喝麦乳精。过量饮酒会抑制乳汁分泌，烟中的尼古丁会对宝宝的呼吸道造成不良影响，茶叶中的物质会随着乳汁进入婴儿体内造成婴儿肠痉挛，不利于宝宝的健康。
注意事项：
哺乳期的妇女除了在饮食方面注意外，还要注意自己的用药情况，哺乳期间服用药物要及时和医生联系防止药物随着乳汁被宝宝吸收，以免造成不好的影响。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除鸡肉是很好的补品，不管对于孕妇还是产后的妇女来说，都是相当不错的选择，从古至今，鸡肉已是孕妇补充营养的必不可少的食物之一，鸡肉含有丰富的维生素、蛋白质，能够增强母体的营养，也能促进宝宝的健康，使宝宝更加聪明与健康。那么，如果用天麻煮鸡，孕妇是否可以食用呢？孕妇饮食还需要注意什么呢？下面，我们一起来看一下吧！
我们知道，如果人们在平时喝茶的话，是具有养生保健的功效的，每天喝杯茶可以起到延缓衰老的效果，而且茶叶中含有多种维生素和氨基酸的物质，人们在吃了油腻的食物或是喝了酒之后，往往喜欢喝茶来清理肠道，去除油腻，但是喝茶也是比较有一下讲究的，比如什么季节应该喝什么茶，什么人适宜喝茶的问题，那么请问，孕妇能喝茶吗？下面就介绍一下，孕妇喝茶的3大注意事项。
失眠是很难受的，尤其是孕妇在怀孕后，因为身体的不适压力过大的问题，也会导致失眠的情况，尤其是孕妇失眠会导致全身都不舒服，甚至还会出现心情烦躁的情况，孕妇失眠怎么办？怎么能够改善这个情况呢？很多准妈妈们都很担心这个问题，会担心宝宝受到影响，要怎么能改善呢？现在小编就为大家来介绍一下，孕妇失眠怎么办好了。
怀孕之后，每个月妈妈都在孕期，都要做一系列的产前检查。怀孕检查是对孕妇自身的保护也是对胎儿健康成长的一个保障甲胎蛋白检查这项检查。的目的，是看看你的宝宝患唐氏综合征或着先天性疾病的风险，别害怕，并不是把你一个人挑出来做实验，因为甲胎蛋白是在早期胚胎特有一种的蛋白质，在怀孕第六周时，即开始在胎血中出现到了十四到二十周，达到高峰此后，便逐渐的降低，甲胎蛋白可进入母体血中，虽然它比胎血中的浓度低很多，但临床，只需要取母血就可进行检查，因为采取材方便，临床常用来筛选，当甲胎蛋白数值异常低时，发现有先天愚型，患儿，比例明显增高，因此可作为监测先天性患儿的一种手段，
怀孕真的是一个非常辛苦的活，记得一年前前我看着我小姨怀孕那个过程的不不是一般的辛苦啊，那么知道吗，怀孕最开始就不准我小姨化妆，穿高跟鞋，完全就是公主的待遇，可是这样日子长了就是一个煎熬啊，怀孕的人真的是最美的，在心灵上，今天我们来谈谈光照胎教可以用手机吗这个话题，正怀孕的妈妈，和准备怀孕的妈妈都带来看看啊，对你们可是有好处的额