成年多动症主要是自己自控能力不好，还有思维的不集中，做事情时间久了难受。还有可能是因为自己小时候的后遗症。情况不同方法也就不同，我朋友原来有些轻微的成年多动症，晚上睡觉说不好，白天做事情没有精神，性生活也不愉快，夫妻经常吵架。后来去看了专业医生，没有吃药，通过自我纠正，逐渐好了。我把他的一些经验分享给大家吧。希望对大家有帮助。
步骤/方法：
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首先，进行自我调节。主要是清晨起床之前清醒时用念力集中自己的思想，慢慢呼气吸气五分钟。另外可以想一件自己开心的事情，集中自己的注意力。每天坚持看书半小时，看一些长文字类的书籍。在看书的同时把手机等其他干扰物清除。
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其次进行辅助恢复集中注意力。晚上睡觉前用四十度的水泡脚半小时，去除身体的疲劳，水里可适当加入艾叶，等草药。可按照按摩图表进行足底按摩，在睡前十分钟进行。睡觉的时候一定要注意室内通风，灯光惠安，可适当带眼罩。保证休息时间。
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最后，多动症造成的工作注意力不集中，可以慢慢调节，工作分步骤，依次解决。性生活时可在自己兴奋时进行。此外，有必要去专业医院进行正规检查，看看自己的多动症属于哪个阶段。可根据医生的嘱咐进行适量药物控制。如果是轻微，可按照上述办法。
注意事项：
平时多吃蔬菜和水果，注意饮食的荤素搭配。注意睡眠时间的调整，保证充足的睡眠。注意自己的心态和脾气，遇事莫着急。在思维上控制好自己，根底上克服多动症。
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哮喘是一种慢性气道炎症，一般是由多种细胞及细胞组分参与的，出现哮喘还会伴着反复的喘息，气促，咳嗽等，而且一般都是发生在夜间或是凌晨，而且出现哮喘的病因比较复杂，但是具有基因遗传倾向，出现哮喘一般也是由于一些外界的因素刺激呼吸道产生，例如猫狗的皮毛及其分泌物的气味刺激，或是一些药物刺激，哮喘对人体的健康构成了极大的威胁，而且儿童中发病率也不断增加，这给儿童的发育带来巨大的威胁，目前有很多方法可以对儿童的哮喘进行调理，那么，游泳对治疗儿童哮喘有帮助吗
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为什么要进行胎教？自然是因为胎教有利于母亲腹中胎儿生理上和心理上的健康发育成长了。一般来说，现在胎教的方式多种多样，包括精神、饮食、环境等各种各样的保健措施。当我们能对小宝宝进行适当合理的信息刺激时，他会做出一些条件反射，与此同时，他各方面的机能都会得到相应的促进，因而就更有利于他的健康成长。接下来简单介绍几种胎教方法。