哺乳期的妈妈要保证宝宝的健康和母乳充足，要给宝宝提供最好质量的母乳，因此哺乳期的妈妈们要在平常的生活中注意不要吃那些食物呢

步骤/方法：

1

第一哺乳期的妈妈们一定不要吃辛辣和带有刺激性的食物，因为妈妈吃过的食物会通过母乳进入到宝宝的身体内不利于宝宝的健康成长发育。所以在哺乳期的妈妈们要注意不要吃辛辣的食物

2

第二在哺乳期或者是坐月子的妈妈们不要吃韭菜或者是大补的人参这样会导致哺乳期的妈妈母乳量减少或者是完全没有，因此在哺乳期要避免吃一些韭菜盒人参之类的东西容易减少母乳

3

第三母乳期的妈妈们不能吃凉饭或者是比较凉的水果，因为宝宝会在喝母乳的时候吸收到自己的身体内这样会让宝宝的消化功能增加负担导致宝宝造成拉肚子或者是肚子疼。

注意事项：

哺乳期的妈妈们一定要注意在哺乳期宝宝喝母乳的时候一定要注意不要挑食或者是偏食，要喂宝宝的营养和健康着想，另外禁忌不要在宝宝哺乳期喝酒