爱美是女人的天性，现在越来越多的孕妈妈考虑到怎么样既能够让宝宝不缺乏营养而又保持好自己的身材呢，现在就来为大家介绍几种有效的方法。
步骤/方法：
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首先就是吃什么主食，大家都知道一般减肥的女性都不吃主食，可见主食会导致发胖，孕妈妈可以把薯类当成主食来吃，比如土豆和地瓜，吃这两种食物的时候最好的做法就是蒸着吃，不要油炸，因为油炸之后热量和脂肪会很多一些已经生育完宝宝的妈妈都推荐这个方法。
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然后就是多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜有营养就不用多说了，因为他们富含的热量很少，有的菜基本上不含热量，所以建议孕妈妈每天多吃几种水果，吃水果的时候要注意清洗，能打皮的尽量打皮后再吃，虽然果皮有的营养含量也高，但是为了宝宝健康着想还是要去皮再吃。
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最后就是要少吃多餐，不要一顿饭吃的过饱，每次吃饭都要细嚼慢咽，这样可以减少饭量，因为饭在胃里的密度变小了，所以吃的饭也没有大口吃饭时候多了，根据营养学家的介绍，小口吃饭细嚼慢咽在一定程度上是可以减肥的，而且这样吃饭吸收的很好。
注意事项：
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