很多人都清楚怀孕了之后一定要小心谨慎，因为再也不是自己一个人，还有腹中的宝宝。不能再像以前那样，想吃什么就吃什么，随心所欲，今天可以来杯加冰的可乐，明天还能喝一扎啤酒，其实并不能，甚至有的人怀孕了之后，就像与社会隔离了，其实也没有必要这么做，该吃的还是得吃，该喝的还是得喝，不过需要注意哪些不该吃，哪些该吃罢了，下面就来介绍一下怀孕初期饮食需要注意哪些。
步骤/方法：
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首先呢，怀孕了肯定要以吸收膳食纤维为主，最好是以清淡的食物为主，食物还要求更容易被身子消化吸收的，怀孕初期时，肯定需要多喝水，是大量饮水，因为这样可以预防便秘。
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那接下来就是注意了，饮食方面，需要做到少吃多餐，就是说，每次少吃一点，多吃几次，就行了。还要跟着自己的胃口走，想吃就吃点，但是还要注意，最好不要吃太多辣，多吃酸还是可以的。
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最好能够多吃一些含有叶酸的食物，各种蔬菜当中一般都含有叶酸，可以多吃生菜、菠菜，长娃娃菜也可以，还有奶制品当中的叶酸含量还是非常丰富的，当然，怀孕早期，孕妈妈最好不要喝酒。
注意事项：
怀孕初期也是比较累的，所以提醒孕妈妈们不妨多休息，还有尽量避免遭受二手烟的危害，适当的运动也是可以的，只要不抽烟、不喝酒就行，当然了一个好的心态也是非常重要的。
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很多女性朋友怀孕了之后，都会出现身体方面的变化，特别是胎儿在母亲体内会摄取很多方面的营养，所以很多孕妇都会出现缺钙或者是贫血的现象，特别是到了孕晚期，贫血的现象是比较严重的，可以通过食补的方法进行治疗，不但可以随便扶持到可口的食物，而且对胎儿的健康也是有好处的，孕晚期的女性朋友不妨可以试一试，平时可以多吃一些绿叶蔬菜。
对于孕期的孕妇来说，饮食上是需要绝对注意的，不光是要注意饮食上的均衡营养，并且我们生活中其实会有很多的食物是我们的孕妇最好不要碰的，这也是为了自身和宝宝的健康考虑，其实从知道已怀有身孕开始，就会有很多的亲戚就会和你说这些不能吃，那些也不能吃的，其实对于我们孕妇多多的注意是没有错的，但是这些传统禁忌有多少是对的，还有哪些食物是孕妇绝对不能吃的。
怀孕对每个女性来说是非常重要的一件事，也是一个新生命的诞生，作为女人来说，一旦怀孕那么就是非常开心的一件事，但是我们要注意的是，怀孕期间，一些饮食方面一定要注意，曾经好友，在怀孕期间特别爱吃冰激凌，她的老公给她买了好多的冰激凌吃，那么孕妇能吃这些食物吗？今天我们就和大家分享一下孕妇有哪些食物是不能够吃的。
贫血的情况一般不是单一的症状，所以患者如果长期贫血还是要提高检查的意识。另外对饮食也要有所把控，很多东西是不能一起吃的，比如牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿)，其治疗也比贫血更为重要。那么如果是孕妇出现贫血的情况，要怎么补呢，小编为大家解答一下吧。
最近几年来，贫血的现象越来越普遍，贫血是一个长期形成的病，主要跟日常的生活习惯，饮食规律，身体的消化系统有很大的关系，其中女性贫血患者所占的比率也比较大，这跟女性的身体状况以及生理状况都有一定的关系。平常的贫血患者可以服用药物调理改善，但是一般这些补药经常服用或者是用量太大的话很容易上火，如果孕妇出现了中度贫血的话最好还是通过食物调理。