十月怀胎之后，宝宝来到了世界上，对于母亲来说，最重要的是坐月子，我国一直提倡的坐月子方法有哪些可取和不可取的地方呢，怎样科学的坐月子，从而正确的预防产后出血、感染等并发症以及促进产后生理功能恢复呢，下面我们来了解一下。

步骤/方法：

1

饮食起居 合理饮食，保持身体的清洁，产妇的居室应该清洁通风，而不是传统的不能吹风，注意休息，至少3周以后才能进行全部家务劳动；

2

适当的运动和产后健身操 产后应尽早适当运动，这可能和我们的传统相悖，顺产的产妇产后6~12小时内即可起床轻微活动，产后2日可以在房内随意走动，按时做一下产后健身操；会阴后-侧切的或剖腹产产妇，可适当推迟活动时间，待拆线后伤口不感疼痛时，作产后健身操，产后健身操有利于体力恢复、排尿及排便，能够促进产妇身体的康复；

3

计划生育指导 若以恢复性生活，应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为主，不哺乳者可选用药物避孕。

注意事项：

1. 产后6周去医院常规随诊，包括身体检查及妇科检查；同时应带婴儿来医院做一次全面检查； 2. 母乳喂养可促进母亲子宫收缩，帮助母亲的生理恢复，目前提倡母乳喂养。