自然分娩对于孕妈吗来说会带来恐惧，自然分娩的过程是从规律的子宫收缩开始，一直到胎儿，胎盘娩出为止。一般初产妇要用时间比经产妇长点。下面我来用我自己的分娩的过程给孕妈妈们分享一下，希望能够给孕妈妈们带来帮助。

步骤/方法：

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第一产程，也就是从子宫口开始扩张，直到子宫口完全打开，也就是人们说的开十指，这个产程要进行十多个小时，也是生产过程中最长的一个产程。子宫收缩的间断会越来越短，从开始五六分钟一次，到最后两三分钟一次。子宫口会随着阵痛张开。

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第二产程，也就是从子宫口完全打开到胎儿娩出的这个阶段，时间差不多一两个小时，宫口完全打开，胎头部分开始下降到骨盆。孕妈吗要用力把宝宝往下挤，阻力就会越来越小，最后宝宝就娩出。

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第三产程，就是娩出宝宝到胎盘完全娩出的过程，大约需要5到15分钟吧。娩出宝宝后，可以休息一下，在用力把胎盘娩出。如果在生产过程中造成外阴撕裂，要积极配合医生进行缝合，第三产程就结束了。

注：

在进行外阴缝合的时候，孕妈妈不要过于紧张，可以要求医生用麻药镇痛