一个朋友刚生完孩子，这还在月子里呢，她三天两天给我打电话，说奶水老是下不来啊，奶水不够宝宝吃啊，宝宝老是哇哇哭，婆婆又说尽量不要吃配方奶，真是头大！很多新妈妈都遇到过这种情况，刚生完宝宝奶水不多，切记不要心烦意燥，要保持心情舒畅。今天就来给大家分享一下哺乳期奶水少有些什么好的办法。

步骤/方法：

1

一定要让宝宝尽量多吸吸，因为宝宝吮吸乳头的时候，可促进产妇分泌更多的乳汁，所以人们常说，母乳都是越吸越多的。注意要让宝宝含住乳晕，否则时间长了，乳头会疼痛，也会容易破皮。

2

在喂奶期间，妈妈要增加营养，如果营养不良，那肯定分泌不出奶水的。尽量多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多喝一点汤水，比如猪蹄花生汤。

3

新妈妈们要保持良好的情绪，分娩后的妈妈，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。所以一定要保持心情舒畅，奶水也就自然多了，多看看可爱的乖宝宝，心情自然就好了。

注意事项：

奶水少的妈妈，第一多让宝宝吸吸，第二，多喝下奶的汤水，第三保持愉快的心情。