孕妇如何健康睡眠
大家都知道怀孕期间孕妇都比较困，爱睡觉，睡眠对孕妇来说尤为重要，可是孕妇如何健康睡眠，现在我就来告诉大家把
大家都知道怀孕期间孕妇都比较困，爱睡觉，睡眠对孕妇来说尤为重要，可是孕妇如何健康睡眠，现在我就来告诉大家把
步骤/方法：
1
首先睡觉的姿势要摆成头西脚东位，怀孕的时候睡觉向着这个方向会睡得更的香甜，腹中的胎儿也会更健康的生长发育。
2
其次是注意睡眠的时间，不要低于八个小时，保持良好的情绪进入睡眠，使体力得到增加，中午时条件可以午睡两个小时，睡眠的时间一定要足够。
3
最后是要吃得好，俗话说，说得好，吃得香。这个时候孕妇应该多吃一些海带和紫菜，绿色蔬菜，在睡眠之前一会可以喝些牛奶，因为这些会缓解头痛，可以尽快的进入睡眠，对睡眠质量也有一定的保证。
注意事项：
注意在睡眠之前的两个小时内尽量不要进食液体的食物，在怀孕期间生理的一些变化，怀孕的人一定要注意睡眠的时间和质量，对宝宝的生长发育起着重要作用。
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