其实怀孕的时候，准妈妈们就会觉得压力很大，总会有些莫名其妙的情绪，总会觉得紧张兮兮的。这种情绪不会在生完宝宝以后立马消失，相反，如果生完孩子后得不到关心，不会自己降压，那可能会更严重。

步骤/方法：

1

身体全面放松。话说基本上生完宝宝的妈妈们都会有些紧张的情绪，有时候会很压抑，这是正常的，不过当自己压力大的时候，我通常会去洗一个温水澡，用热毛巾敷在眼睛上，全身放松，静静躺着，什么都不想，缓缓入睡。

2

无聊时听听歌。人一无聊就会瞎想，就会想东想西的，莫名其妙的担心，特别是当妈妈们刚生完宝宝，身材走形，老公又不会关心谅解。所以，当妈妈烦心的时候可以听一些喜欢听的音乐来放松自己，比如我常常会放一些钢琴曲，舒缓自己的心情。

3

倾诉。当你烦心的时候，可以像一些自己的朋友说说，或许你说出来之后就会好很多。我每次难受，有时候和老公吵架时，我就会选择和我妈妈讲讲，因为讲出来之后，就没有那么紧张了。

注意事项：

生完宝宝以后，还要给宝宝喂奶，所以，保持一个良好的心态，健康快乐的情绪是很重要的。如果一直压力很大，处于紧张中，奶水也会严重不足。