怀孕期妈妈的健康是很重要的，妈妈健康了对于胎儿的来说是件很好的事，所以孕期的妈妈要知道哪些食物吃了是对自己喝胎儿有好处，哪些是会有不利影响的。

步骤/方法：

1

鸡蛋：鸡蛋里面含有全面丰富的营养元素，特别是鸡蛋里面的蛋黄对于胎儿的记忆力发展很有好处，同时也能促进孕妇的记忆力，鸡蛋食用有利于胎儿的大脑发育，同时还有助于妈妈产后的母乳质量。

2

鱼类：鱼类里面的一种DHA是人体必需的脂肪酸，对于胎儿的脑部发育起着举足轻重的作用，孕妇吃的越多鱼类的产品，胎儿脑袋发育畸形的可能性就会越小，所以孕妇可以多吃点。

3

蜂蜜：蜂蜜是一种无任何添加的天然食品，孕妇每天可以喝一些蜂蜜水对胎儿也有一定的帮助，同时孕妇在睡觉前喝一杯蜂蜜水，能帮助孕妇改善睡眠质量，还可以改善孕妇便秘的情况。

注意事项：

孕妇在怀孕期要多吃些营养的食物，才能对自己喝胎儿都有帮助。